Personalized Training Programs in Lausanne by Amy Training

Avant de tomber enceinte, ma musculature était peu développée et j'étais assez faible physiquement. J'avais une posture très arrondie, en particulier au niveau des épaules. Après mon accouchement, m;a posture s;est encore empirée et j'ai commencé à ressentir quotidiennement des douleurs dans la nuque, les hanches et les poignets. Depuis que j'ai commencé les cours avec Amy, mes douleurs ont fortement diminué car elle m'a aidiée à renforcer mes muscles fondamentaux(la ceinture abdominale, le dos, etc). Amy a su proposer les solutions adaptées, afin de soulager les parties de mon corps qui étaient devenues source d'inconfort. Elle m'a notamment suggéré des exercices qui m'ont aidée à corriger la position de ma nuque, en travaillant les muscles dudos. Je peux vivement recommander vos séances de coaching!

Avant de commencer le cours avec Amy, j'avais pris du poids, perdu des muscles et je n'étais pas très en forme en raison d'une grossesse. Amy m'a donné des cours adaptés à mon état. Grâce à ses cours, je suis plus en forme, j'ai déjà perdu 5kg !  Avant je n'aimais pas faire du sport mais maintenant le sport est devenu un hobby. Elle m'a aussi aidé pour la préparation et le suivi de mon régime. Elle est passionnée et expérimentée.

J’ai commencé à travailler avec Amy à cause d’un mal au dos qui générait de temps en temps de crises de douleur intenses. Avant cela, je ne pouvais ni courir ni faire de sport, uniquement du stretching. Après un mois de renforcement avec elle, j’ai commencé à sentir que les muscles de mon dos et de ma ceinture abdominale se renforçaient, et petit à petit nous avons commencé à refaire du sport, toujours combiné avec des étirements.

Après 6 mois, je n'ai plus aucune douleur au dos, je peux faire les sports qui me plaisent et j’ai même éliminé de la cellulite. Ca a été incroyable pour moi de constater la manière dont le corps est entièrement connecté et comment il est possible de corriger des douleurs en traitant des endroits que je ne connaissais pas.

Ce que j’aime chez Amy c’est sa connaissance du corps : l’anatomie des muscles et des os, la circulation sanguine. Elle a la capacité de repérer l'origine des problèmes et elle connaît de nombreuse astuces pour les résoudre, en soulageant du même coup les douleurs : stretching, massage, chiropraxie, correction de la posture et même nutrition. Je suis vraiment ravie de l’avoir dans ma vie. Merci Amy!

I’m a mother of three children who lives in Lutry, Switzerland.
I did exercise with Amy for 6 months.
Before I did an exercise, I had so much pain while my period and had a problem with sleeping. But after I started exercise with her, I had much less pain during my period and I could sleep better.
I had no idea why I had so much pain during my period and had a problem with sleeping but she explained very well how the body functions better with good food and healthy daily schedule.
She helped me to do not only the exercise but sent me information how to control the food and put my schedule better for my body.
As I could learn so much from this time, even I stopped the course with her, still I’m aware to control my food, organize my daily schedule well and doing exercise which is the best for my own body.
I strongly recommend this personal trainer, Amy for your better life and a beautiful body.

I’m 32 years old and a researcher. I am spending many hours in the lab while working in a standing position. My body had been changed in a  bad way and I had problem of the neck which is called cervical hypolordosis syndrome.

Amazingly it became normal after three months since I was working with Amy. She carefully checked my body and systematically planed my exercise program. Her personal training course is quite effective and I am satisfied. Therefore I highly recommend her to you for your health and beautiful body.

Les entrainements en "personal training" avec Amy sont bien plus que de simples sessions de sport. En effet, cette coach passionnée et dynamique possède de nombreuse connaissances, notamment dans le domaine des analyses posturales et de l'anatomie de manière générale. Ses entrainements sont donc personnalisés en fonction des objectifs mais également des morphologies, des capacités physique et des éventuels pathologies de chacun. Grâce à ses nombreuses années d'expérience, les résultats sont bien entendu au rendez-vous et les risques de blessures fortement diminués.

I live in Geneva and I did five months training with Amy. And I can tell that she is THE TOP trainer I have ever had in my life!!

Amy,

ANALYSED my body shape, postures
DIAGNOSED problems
CREATED program based on the diagnosis
GAVE EXCELLENT COACHING during the sessions
FOCUSED on the effects after each session & REARRANGED the program when needed
ADVISED diet plans..etc

AMY is also
VERY MOTIVATED
ENCOURAGED you to arrive to your own goal.

Start with AMY if you want to change your life to healthy and positive one.

At last I want to say huge THANKS to Amy who's my best coach and a best friend.

J'ai eu la chance d'avoir Amy comme coach sport/nutrition. Elle m'a donné de précieux conseils sur mon alimentation, que je continue d'appliquer aujourd'hui. Son suivi a été complètement personnalisé et j'en suis ravie ! Quant au sport, j'ai déjà pu voir quelques changement et j'ai découvert grâce à elle et à ses connaissances très pointues les bénéfices insoupçonnés du stretching quotidien. Merci mille fois, Amy!

 have a 4years old boy and I'm living in Lutry. Before I had a chronic lower back pain and some headaches, Sometimes these pains depressed me and my daily life but after having training with Amy. It was gone naturally.
It was a great experience of making a body shape with her as well. She will help you to build a workout and nutrition menu plan which are suitable for you. The excercise makes the core more stronger than before so you will feel better and better. She can arrange the body balance well so you can try if you are not comfortable with certain part of body.
I highly recommend you for achieving your body goal with Amy.

Amytraining, c'est un suivi sur-mesure et adapté aux besoins de chacun. Amy fait des miracles en un temps record. En prenant en compte le corps dans sa globalité, elle propose des exercices ciblés qui permettent de sentir rapidement une amélioration de son bien-être. Je recommande absolument et referai appel à elle!



Thank you again for the training with you. It was difficult but great. I will now continue training on my own and contact you next year to do another session!

Je suis née avec une maladie génétique qui crée une hyperlaxité et qui rend difficile le maintien de la colonne vertébrale. J’ai aussi eu plusieurs phases dépressives qui me démotivaient et me faisaient dormir plus de 10 heures par jour. Pourtant, la fatigue ne me quittait jamais.
Quand j’ai rencontré Amy, elle m’a expliqué que la moitié de mes muscles étaient endormie et l’autre était trop tendue. J’avais du coup une posture désastreuse qui engendrait énormément de douleurs.
Depuis, nous avons travaillé ensemble pour améliorer ma souplesse, ma mobilité, mon endurance, ma force et ma coordination.
Elle m’a aussi aidée à réguler mon sommeil et à trouver plusieurs méthodes pour regagner de l’énergie. J’ai de plus effectué grâce à elle un rééquilibrage alimentaire, sans restrictions.
Sa patience et sa gentillesse m’ont permis de développer mes capacités et d’atteindre mes objectifs. Elle sait être positive et motivante, sans pour autant brusquer et toujours en respectant mes limites. Elle est aussi très disponible et, grâce ses vastes connaissances, elle a toujours pu répondre à toutes mes questions et trouver les solutions adéquates.
J’arrive à faire beaucoup plus d’activités qu’avant et je comprends mieux mon fonctionnement.
Je n’ai plus l’impression d’être victime de mon corps mais plutôt qu’on travaille ensemble !
Merci Amy !

Coach Amy has helped me a lot both physically and mentally. She helped me fix my posture, lost weight and also taught me how to exercise properly to avoid injuries and get the best results. She also recommended some food recipes and habit changes that help me keep motivated and continue training. I think coach Amy can help anyone with any kind of problems but can also help people that just want to change their body. I really thank Amy for her work, encouragement and professionalism.